Een goede nachtrust is ontzettend belangrijk voor het herstel van geest en lichaam. Slaap is zowel nodig om nieuwe kracht op te doen, als om de gebeurtenissen van de dag te verwerken. Het speelt een belangrijke rol in leerprocessen en geheugen en het ondersteunt het immuunsysteem. 

​

Chronische slaapproblemen 

Iedereen kent periodes waarin je minder goed slaapt. Het lukt niet om de slaap te vatten, je wordt midden in de nacht wakker of juist 's ochtends standaard een paar uur te vroeg. Meestal herstellen deze periodes zich na verloop van tijd vanzelf, maar als het langer duurt, kan het slaapprobleem chronisch worden. Bij chronisch slaaptekort bouwt er al snel een slaapschuld op, wat ernstige gevolgen kan hebben voor allerlei processen in het lichaam. 

 

 

Het vermoeide brein en zenuwstelstel

Chronische vermoeidheid en slaaptekort zorgen voor veranderingen in het brein en het functioneren van het zenuwstelsel.  Zo werkt het 'afremsysteem' in het zenuwstelsel niet meer afdoende.  Het brein maakt te veel activatiehormonen aan en te weinig slaaphormonen. Ook hollen de aandachts- en concentratievermogens binnen korte tijd onopgemerkt (!) achteruit. Kortom, het systeem is uit balans en het lukt steeds minder te ontspannen en tot rust te komen. Als het systeem dusdanig is verstoord, valt dit niet meer op te lossen met een paar nachten bijslapen. Het is dus belangrijk om niet te lang te wachten om actie te ondernemen. 

​

Geen standaard oplossing

Er zijn veel factoren die meespelen bij het ontstaan en in stand houden van slaapproblemen, denk aan emotionele of stressvolle gebeurtenissen, chronische pijn of ziekte, onvoldoende lichaamsbeweging, koffie- en alcoholinname, licht en schermgebruik. Wat er overdag gebeurt, heeft rechtstreekse effecten voor de nacht. De behandeling bestaat dan ook uit een combinatie van concrete aanpassingen overdag en bio- en neurofeedbacktraining. Op die manier ontdek je wat nodig is om het lichaam in staat te stellen in te slapen en 's nachts optimaal te herstellen. 

​